散歌四二 钟祭的习武日记第一步打好基础（第2页）

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“这么快，钟祭，你行不行啊？”零柒一边玩着手机，一边说。

“为什么？”钟祭敲着自己的大腿，呲牙咧嘴地说，“这不就是站着吗，怎么能这么累？我感觉整条腿都烧起来了！”

“所以说啊，不要小瞧武术啊。而且说实话，第一次站桩能坚持半分钟，你已经挺了不起的了。”

“这哪够？”海棠挥动手上的竹条，在空中出“咻咻”的声响，“要知道，站桩至少站上半个小时才有效果，你还有得练呢！”

钟祭打量了一下海棠和零柒两人，他们瘦弱的身板很难让他相信他们能站半个小时左右。

“明明我肌肉比你俩多才对啊，为什么我这么快就趴了？”

“这不是肌肉力量，而是核心力量，懂吗？这可不是光有肌肉就能站的住的。”海棠解释道，“肌肉要匀称，气血要畅通，反正就是身体里的一些事情，解释起来很麻烦的啦。我的话，别看我细胳膊细腿的，我肌肉密度可高了！端木你呢？”

“我？嗯……我因为身体弱的关系，消化不是很好，所以不长肉，能长出来的就应该都是肌肉了……”

钟祭又尝试蹲了一下，马上就又站了起来。

“我知道了，反正就是争取站到半个小时对吧？我之后自己练。还有别的吗？”

武术，它的名字中之所以有“术”字，就是因为它不是什么直来直去的东西，大部分的武术都需要武者灵活的躯体。所以，把全身上下的韧带拉开，这也是必要的。

胳膊自然不需要去拉，但是腿嘛……

海棠才刚轻轻挑了一下钟祭的脚，他就出了哀嚎：“疼疼疼！喂海棠快停下！”

海棠瞅了一眼钟祭的下盘，感叹道：“你这可真是令人悲伤的柔韧度啊……你这腿现在才压开了大概九十度？”

“我看好像要少一点，”零柒补刀，“八十五度差不多。”

“不是，这是必须的吗？！”钟祭忍着大腿韧带的撕裂感，声音颤抖地说，“武术不也有拳法吗？可不可以跳过压腿的环节……”

海棠恨铁不成钢地抽了他一鞭：“那当然不行！不管你想练什么样的武，腿上功夫都是少不了的，就算你打拳也不可能站在原地不动吧？”

“那——嘶！那要压到多少度才行啊？”

“能压多少压多少！压得越开，你做动作就越简单，我可是能压到两百度左右的哦！”说完，海棠便抬起左腿，举过头顶，做了一个完美的站立一字马。

“海棠，裙子。”零柒及时提醒。

于是海棠迅地把腿放下来，抽了钟祭一鞭子。

“为什么？！我什么也没看到啊！”钟祭委屈地说。

“你就说你有没有一瞬间产生过想看的想法吧？哼！”

钟祭不想再吃竹鞭，就把矛头转向了零柒：“零柒你能压多少？我可不信你也能压到那个程度！”

零柒没说话，只是迅抬腿，把右腿放到了钟祭的肩膀上。

“虽然确实不如海棠，毕竟男女柔韧度先天不一样，但我好歹也是能压到一百七十度以上的。”

钟祭低头，看着自己才张开一点点的腿，不禁感叹：“你俩都是妖怪吧！”

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