雪梨热橙茶（第2页）

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2。橙子：2个

3。红枣：1o颗

4。枸杞：1o克

5。冰糖：适量

6。水：适量

二、制作步骤

1。准备材料：将雪梨洗净，去皮去核，切成小块；橙子剥皮，取橙肉切片；红枣洗净，去核；枸杞提前用水泡。

2。炖煮雪梨：将切好的雪梨放入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火炖煮2o分钟，使雪梨炖至软烂。

3。加入橙子：在炖好的雪梨中加入橙肉片，继续炖煮1o分钟，让橙子的果香充分融入雪梨中。

4。加入红枣和枸杞：在炖好的雪梨橙子中加入红枣和泡好的枸杞，继续炖煮5分钟，让红枣和枸杞的营养成分充分溶解在茶汤中。

5。调味：根据个人口味，加入适量的冰糖，搅拌均匀，待冰糖完全融化后，即可关火。

6。过滤：将炖好的雪梨热橙茶倒入茶杯中，可以用漏网过滤一下，去除多余的渣滓，使茶汤更加清澈。

7。品尝：雪梨热橙茶炖好后，趁热品尝，口感鲜美，营养丰富，既能暖胃又能满足味蕾。

三、注意事项

1。雪梨和橙子的选择：选择新鲜的雪梨和橙子，果肉饱满，口感更佳。

2。雪梨的炖煮时间：炖煮雪梨的时间要适中，过长会使雪梨变得过于软烂，影响口感；过短则无法充分炖出雪梨的营养成分。

3。红枣和枸杞的添加时间：红枣和枸杞的添加时间要适中，过早加入会影响炖煮效果，过晚加入则会使茶汤变得过于浓烈。

4。冰糖的添加量：冰糖的添加量可以根据个人口味进行调整，喜欢甜一点的可以适当多放一些，不喜欢太甜的可以少放一点。

5。茶汤的过滤：如果觉得茶汤中的渣滓较多，可以使用漏网进行过滤，使茶汤更加清澈。

四、养生功效

1。雪梨热橙茶具有润肺止咳、清热解毒的功效，对于咳嗽、喉咙痛等症状有一定的缓解作用。

2。雪梨含有丰富的水分和维生素，具有很好的滋润肌肤、养颜美容的作用。

3。橙子富含维生素c，具有抗氧化、增强免疫力的作用。

4。红枣具有补气养血、安神益智的作用，对于失眠、神经衰弱等症状有一定的改善作用。

5。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，对于眼睛疲劳、视力模糊等症状有一定的缓解作用。

总之，雪梨热橙茶是一款美味可口、养生保健的茶饮，适合各个年龄段的人群饮用。在寒冷的冬季，来一杯热腾腾的雪梨热橙茶，既能暖胃又能养生，何乐而不为呢？

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