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  “我知道，”宋初九看着小本本说，“现在是六点三十，你到楼下去锻炼半个小时，慢跑或者快走即可。”

  半个小时慢跑，好像也不难。昨天跳了半个小时的减脂运动，让余娇娇信心大增，而且她早上起来除了腿有一点酸胀，其他并没有什么不适。不像以前，做一次运动第二天早上起来后，身体仿佛不是自己的。

  余娇娇爽快的下楼去跑步了。

  她楼下有一片空地，放置了一些健身器材，有不少老大爷老太太在锻炼身体。

  余娇娇看到有人在还觉得挺不好意思，怕别人看她跑步。但小仙女说，这种程度的目光有被人嫌弃的那种目光难受？

  然后余娇娇就瞬间抛掉了害羞，假装看不到那些人，闷头跑起来。

  她现在15o斤，跑步的话还是有些吃力的。刚开始很轻松，但很快她就气喘吁吁，满头大汗了。

  宋初九在旁边看着，不断提醒，“调整呼吸，不要憋气。”

  “背挺直，不要低头，调整好姿势。”

  “实在跑不动可以走一圈。”

  宋初九也不逼她，时刻调整策略，从来不运动的人，刚开始运动，最重要的不是让她坚持一定做成什么样。而是让她不要畏惧运动，如果太累太辛苦，会很快打消她的积极性。

  余娇娇也想逼自己一把，有人给她制定好计划，还专门陪着她、监督她，她要是再坚持不下去，这辈子都没救了。

  所以尽管很累，她也没有说要放弃的话。实在跑不动了就走一会儿，然后接着跑。还在心里给自己打气

  “为了变瘦变美，为了不让别人嘲笑，为了她的六百万，加油鸭！”

  这样给自己鼓着劲，还真让她坚持了下来。中间虽然几次是走着的，但确实没有停下来。

  “很好，你坚持下来了！现在不要停下来，慢慢走两圈。”宋初九不断鼓励着她。

  余娇娇边走边喘着粗气跟宋初九说：“我刚刚跑的时候难受的要死，感觉肺都要爆炸了。但真的跑完了，感觉好爽！”

  “对，只要坚持下来就一定会有收获。你现在走的每一步，都在朝着更好的自己迈进。”

  “嗯！”余娇娇重重点头。

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