第35章 测试实心球（第3页）

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很快第一组就做好了准备，脱掉大衣，开始调整起跑器。

然后第一组五人站在一旁等待令。

周教练在终点计时。

高二教练令。

各就位：

五人上起跑器准备。

预备：

五人做好起跑姿势。

“砰”

五人左脚同时力，右脚往前迈。

身体慢慢上升，往前俯冲出去。

身体往左倾斜，不断加。

……

在他们测试时，程轩他们也没闲着，程轩他们边上下跳跃，调节自己的气氛，还给其他队员加油鼓气。

很快成绩测算出来。

第一名24米46……

这个成绩对于高一来说，已经很不错了。

然后第二组五人测试。

……

够快就到了最后一组。

程轩几人上去调整起跑器，程轩按照周老教的，一步步仔细测算。

程轩在第3跑道，刘凯在第4跑道，陈先闳在第2跑道。

程轩将起跑器在第三道摆放在最合适的位置，前后脚距离调整刚刚好。

还做了个冲刺姿势，看看是否需要在调整。

调整完毕就在一边站好，边做跳跃动作，让身体保持最好的状态，还边甩动手臂，拍打大腿等。

也在等其他队员调整。

所有人调整完毕后。

高二教练开始令。

各就位：

程轩几人上起跑器，做好准备。

预备：

程轩几人做好起跑姿势，全神贯注，只听枪响。

“砰”

令枪一响，

程轩率先迈出第一步，前十米就领先刘凯一个身位，刘凯领先陈先闳一个身位。

可以想着程轩起步度多块，反应度也是极快。

前3o米，程轩头的姿势一直低着，视线从看着地面逐渐过渡到向前方看，这个时候头才逐渐抬起，身体也逐渐从较大的前倾过渡到直立起来。

程轩起跑3o米之后就进入了正常跑阶段。

这个阶段主就用到了前面学的弯道跑技术，左肩要低与右肩，右臂的摆动要比左臂高些，还有很重要的一点是一定要贴着跑道内侧线来跑。

眼睛一直盯着前方2o米左右的地方，这样也较容易判断自己所在的位置。

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