第一百六十一章 秘法与请求（第1页）

众人一静，齐齐望向霍宝。

连带着邓健，都勒了马缰望了过来。

想着霍宝之前自己练习的招式，邓健不由怀疑那个传闻是真的。

第九帅的手书，在霍家父子手中。

霍五练兵之法，已经得到大家认可。

如今各部新兵，都设新兵营，是用霍氏练兵操练。

就是霍宝这里，也时常露出几分不俗见识。

霍豹迫不及待道：“宝叔，侄儿也要，侄儿力气还不如我哥呢……”

霍宝看着霍豹单薄模样，却是摇摇头：“不行，这个法子得略大些才能练，练早了，影响身高，你不想以后比旁人都矮大半头吧？”

霍豹苦着脸道：“我都十五了，还不行？那得多大？”

“怎么也要像老虎这样，十七、八，身量差不多长成了才行……”霍宝道。

马驹子在旁，眼睛一亮：“小宝，我身量够了，是不是……也能练吧？”

这问的略心虚，或许是霍家祖传的法子。

可自己以后是霍家妇，应该也没事。

霍宝看了眼马驹子：“姐，这不仅是练力气，主要是健体。你不怕将来太健硕？”

本来就没有女儿模样，再增肌魁梧好么？

马驹子却是提着手中大刀，昂挺胸，爽朗大笑：“怕什么？以后有的仗要打，身板自然是越健壮越好……”

霍宝看了老虎一眼。

老虎傻乎乎的跟着点头，看样子也觉得马驹子说的对。

大侄子，这是你自己点头的，以后别后悔。

“好，回头我写了出来，姐与老虎一起练，倒是便宜。”

马驹子欢喜道：“好，我们一定好好练。”

邓健在旁听了好一会儿，终于忍不住：“什么法子？我能不能用？”

霍宝看着邓健，迟迟未言。

邓健皱眉：“怎的？我练不得？”

霍宝摇头道：“不是练不得，这个健体，主要是为了身体魁梧、力气足……这个法子三分练，七分吃，主要是健体多长肉才增加力气……练的吃的，又是每个人都不同，所以不知跟表叔怎么说……拿老虎来举例，他现下双锏十斤，那就做一对一尺来长，总共四十斤两头沉手持的器物，让他锻炼臂力，再做一个一百斤的东西，让他练举重，每日两刻钟练起，最多一个时辰，……等练得差不多，再加重量……吃的东西，就要以牛肉、鸡肉、鱼肉、牛乳、鸡子为主，配以谷、青菜、干果、鲜果，一个半时辰一餐，一日六餐，每日睡五个时辰……三月下来，会长十到二十斤，初见成效，坚持两、三年就差不多，双锏就可以6续加分量……”

上辈子同学有健身增肌的，大概就是这样情形。

至于邓健，一身疙瘩肉，一手玄铁锏如臂挥使，哪里还需要健体练力气？

邓健果然明白下来，没了兴致，只瞥了霍宝的小身板道：“既晓得法子，过两年你也练起来，多些男儿气。”

霍宝点头道：“嗯，等跟老虎这么大了再练。”

不为别的，就为了身体素质多好些。

以免生病。