桑葚玫瑰茶（第1页）

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桑葚玫瑰茶是一款融合了桑葚的营养价值和玫瑰花的芬芳口感的养生茶饮。它不仅具有丰富的营养成分，还具有良好的保健功效。下面为您详细介绍桑葚玫瑰茶的制作方法。

一、准备材料

1。桑葚：5o克

2。玫瑰花：3-5朵

3。冰糖：适量

4。水：1ooo毫升

二、制作步骤

1。准备材料：将桑葚清洗干净，沥干水分；玫瑰花用温水浸泡1o分钟，洗净备用。

2。桑葚处理：将桑葚放入大碗中，加入适量的清水，用手轻轻揉搓，将桑葚表面的杂质去除干净，然后捞出桑葚，沥干水分。

3。煮水：将1ooo毫升的水倒入锅中，大火烧开后，转小火煮5分钟，使水稍微温热。

4。加入桑葚：将处理好的桑葚倒入锅中，继续小火煮1o分钟，让桑葚充分吸收水分，散出浓郁的香气。

5。加入玫瑰花：将处理好的玫瑰花放入锅中，继续小火煮5分钟，让玫瑰花的香味融入水中。

6。加入冰糖：根据个人口味，加入适量的冰糖，继续小火煮5分钟，让冰糖充分溶解，茶汤变得甜美可口。

7。关火，过滤：将煮好的桑葚玫瑰茶汤倒入茶壶或茶杯中，待稍微冷却后，用茶网过滤掉茶叶和桑葚渣，留下清澈的茶汤。

8。品味：将过滤好的桑葚玫瑰茶倒入杯中，可以趁热品尝，也可以放入冰箱冷藏后再喝，口感更佳。

三、桑葚玫瑰茶的功效

1。抗氧化：桑葚富含花青素、黄酮类等抗氧化物质，能有效清除体内的自由基，延缓衰老，增强免疫力。

2。养肝护肾：桑葚具有滋补肝肾、益精血、明目的功效，对于肝肾功能不佳的人群有很好的调理作用。

3。调节肠胃：桑葚含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，改善肠胃功能。

4。美容养颜：玫瑰花具有活血化瘀、调经止痛、润肤养颜的功效，能改善肌肤暗沉、痘痘等问题。

5。安神助眠：玫瑰花具有舒缓神经、安神助眠的作用，对于失眠、焦虑等症状有一定的缓解作用。

四、注意事项

1。选择新鲜的桑葚和玫瑰花，以保证茶汤的口感和营养价值。

2。煮茶时要注意火候，避免煮沸过久，以免破坏茶叶和桑葚中的营养成分。

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